Voor veel mensen is een ongestoorde nachtrust bijna een luxe. Elke avond moeiteloos in slaap vallen en de hele nacht doorslapen klinkt als een droom, maar in de praktijk hebben veel mensen moeite om goed te slapen. Slaap is van groot belang voor de gezondheid, maar toch lukt het veel mensen niet om structureel voldoende rust te pakken. In de zoektocht naar een oplossing duikt steeds vaker het product Droomsap op, een kruidendrankje dat door sommigen wordt gezien als een alternatief voor melatonine. Veel mensen noemen het zelfs een wondermiddel.
Welke ingrediënten zitten er in droomsap
Droomsap bevat verschillende ingrediënten die samen zouden moeten zorgen voor ontspanning en betere slaap. Denk aan bestanddelen als vanille, citroenzuur, haver, maretak, honing en een kleine hoeveelheid alcohol. Over dat laatste wordt vaak getwijfeld, want het idee om dagelijks alcohol te drinken voor het slapengaan roept logischerwijs vragen op. Toch gaat het hier om een laag percentage van ongeveer drie procent.
Volgens de verkoper vormt deze kleine hoeveelheid alcohol geen probleem, zelfs niet voor kinderen ouder dan twaalf jaar. Voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven wordt het middel daarentegen afgeraden, wat logisch is.
Bij het nalezen van de gebruiksaanwijzing wordt al snel duidelijk dat er nog meer gezondheidswaarschuwingen zijn, afhankelijk van de persoonlijke situatie. In de veelgestelde vragen licht de verkoper toe dat de alcohol nodig is om de kruidenextracten goed op te lossen. Ter vergelijking: je zou een zeer grote hoeveelheid van het middel moeten innemen voordat je net zoveel alcohol binnenkrijgt als met één flesje bier.
Waar kun je droomsap kopen
Droomsap wordt verkocht via De Dromenwinkel. Dit bedrijf biedt het drankje aan in verschillende verpakkingen. De beoordelingen zijn opvallend positief; duizenden klanten geven hoge waarderingen. Toch is het belangrijk te weten dat Droomsap officieel niet verkocht mag worden in Nederland. De Dromenwinkel is gevestigd in België, waardoor de verkoop wel legaal is voor Belgische klanten. Nederlanders mogen het wel bestellen voor eigen gebruik, maar niet verhandelen. De reden hiervoor ligt bij een van de ingrediënten: doxylamine.
Wat is doxylamine en wat doet het
Doxylamine is een werkzame stof die oorspronkelijk werd ontwikkeld als antihistaminicum. Het werd gebruikt bij allergieën en verkoudheidsklachten. In sommige situaties wordt het ook ingezet om misselijkheid tijdens de zwangerschap te verminderen, al is het wetenschappelijk bewijs hiervoor beperkt. Wat wel bekend is, is dat een van de bijwerkingen slaperigheid is. Daarom wordt doxylamine soms gebruikt als slaapmiddel.
In Droomsap komt deze stof voor in een lage dosering. Hierdoor zijn de kans op bijwerkingen kleiner, maar niet uitgesloten. Vooral oudere mensen kunnen sneller last krijgen van ongewenste effecten zoals een droge mond, duizeligheid of sufheid. Bovendien waarschuwen sommige artsen dat er weinig goed onderbouwd wetenschappelijk onderzoek beschikbaar is over de langdurige werking en veiligheid van het middel als slaapmiddel. Hierdoor wordt terughoudendheid aangeraden.
Je lichaam went snel aan doxylamine
Wie doxylamine langere tijd gebruikt, merkt vaak dat het effect op de slaap na verloop van tijd afneemt. Het lichaam raakt gewend aan de werking, waardoor de versuffende invloed snel minder wordt. Tegelijkertijd kunnen er nog wel andere bijwerkingen optreden, zoals hoofdpijn of aanhoudende sufheid overdag. Om die reden is het voor veel zorgverleners geen eerste keuze wanneer iemand hulp zoekt bij slaapproblemen.
Welke natuurlijke middelen kunnen helpen bij slapen
Wie liever kiest voor natuurlijke methoden om beter te slapen, heeft gelukkig meerdere opties. Zo wordt kamillethee vaak genoemd als een eenvoudige en toegankelijke oplossing. De rustgevende werking van kamille helpt veel mensen ontspannen voordat ze naar bed gaan. Je vindt kamillethee bij vrijwel iedere supermarkt.
Een andere mogelijkheid is lavendel. De geur van lavendel staat bekend om zijn kalmerende effect. Je kunt een paar druppels lavendelolie op je kussen druppelen of een warm bad nemen met wat lavendelolie om makkelijker in slaap te vallen
. Daarnaast is er valeriaanwortel, een kruid dat helpt bij het verminderen van onrust en spanning. Dit kan zowel in capsulevorm als in thee worden ingenomen. Wel is het verstandig om eerst een arts te raadplegen, omdat valeriaan bij sommige mensen bijwerkingen kan geven.
Ook melatonine kan een hulpmiddel zijn. Dit is een lichaamseigen hormoon dat betrokken is bij het slaap-waakritme. Bij slaapproblemen kunnen melatoninesupplementen soms uitkomst bieden. Het is wel aan te raden om het gebruik hiervan eerst met een arts of specialist te bespreken.
Naast middelen spelen ook gewoontes een grote rol in een goede nachtrust. Regelmatig bewegen helpt het lichaam tot rust te komen. Een dagelijkse wandeling of fietstocht van een half uur kan al verschil maken. Verder is het verstandig om cafeïne en alcohol in de uren voor het slapen te vermijden. Cafeïne houdt het lichaam langer alert en alcohol verstoort de slaapkwaliteit. Door hier bewust mee om te gaan, maak je de kans op een diepe, herstellende slaap groter.
Waarom slaap zo belangrijk is voor het lichaam
Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich. Cellen vernieuwen zich, het immuunsysteem wordt versterkt en het brein verwerkt de gebeurtenissen van de dag. Door goed te slapen functioneer je lichamelijk én mentaal beter. Je concentratievermogen neemt toe, je stemming verbetert en je bent minder snel vatbaar voor ziektes. Voldoende slaap is dus onmisbaar voor zowel de gezondheid als het dagelijks functioneren.
